Como os comente en el anterior post, la mudanza al piso nuevo me habÃa supuesto un trastorno serio en mi preparación fÃsica. Descuide los entrenos y la alimentación y ello me paso factura. Felizmente parece que ya estamos asentados totalmente en el piso nuevo (a falta de algunos detalles de relevancia como que nos traigan el sofá y la tele, fundamentales para descansar después de un duro entreno jejeje) por lo que poco a poco he podido ir aumentando la intensidad de los entrenamientos, normalizando la dieta y descansando correctamente.
En cuanto a las salidas a correr he hecho alguna tirada ya de unos 17-18 km con buenas sensaciones, pero sobre todo me estoy centrando en acumular kilómetros y kilómetros sin obsesionarme con las marcas. Intentare durante un par de meses hacer una media de 30 a 40 km semanales repartidos en sesiones cortas de unos 10 km y cada 15 dÃas una tirada un poco más larga. Para empezar este sábado pretendo llegar a los 25 km, frontera que aun no he alcanzado. Ya os contare que tal me va.
Por otra parte, en cuanto al entrenamiento de gimnasio, a partir de abril empiezo un programa de 12 semanas de duración siguiendo los consejos del señor de la fotografia, Kris Gethin. El es la viva imagen de su metodo y una gran fuente de inspiracion. Seguire unas rutinas, dieta estricta y suplementacion enfocadas a conseguir alcanzar la mejor forma fÃsica de mi vida. Llevo un par de semanas mentalizándome para ello y en cierta manera lo estoy empezando a poner en práctica ya (véase salir de fiesta y no probar el alcohol) asà que espero conseguir unos resultados decentes. Si lo consigo os prometo una descripción detallada de mis andanzas asà como las tÃpicas fotos de rigor del antes y el después.